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正念冥想（第1页）

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本月16号和闺蜜老魏一起玩，邀我参加她们的组建的一个微信群，叫行禅群，我当时没有答应，婉言谢绝了，回家后仔细想了一下，我的朋友圈很窄，退休后更是，我还是想接触不同行业的人群，试做和她们玩，于是主动去电话答应一起坐禅。今天聊一下我打坐一周的感想，坚持真是不容易，下班后，我的时间除了做家务，还要忙到织毛衣，老公的，拖了好久都没有进度，所以要打坐，我的时间只有上班午休时间，开始我怕同事些有什么想法，不管她们，只要不影响大家午休就好，才开始的两天，她们还说我练什么功，习惯了也就不问了，我解释，这是正念冥想，全球很风靡的，特别是在发达国家，在it行业，在硅谷，这个是减轻压力，缓解焦虑的治疗法，特别是心里学家用来治疗抑郁患者，效果甚好。在今天之前，我加入得到学习，2019年我就接触到正念冥想，我自己也试做在家一个人冥想果，效果不明显，之前闺蜜一直是一学佛的之态打坐，因为缺乏认知，自己也没有过多的想，就这样放置起来，没有继续，进群后，听了她们的课件，自己恍然大悟，这不就是正念冥想吗，于是我是认真打坐，我先中午不能午休了，这是我好多年的习惯，应该难受，恰恰相反，我冥想后，下午精力一样充沛，晚上的睡眠也好多了。还发现一个好东西，自己在得到买了正念冥想的课，听过好多次，近段时间没有在去听过，昨天我又预习了自己买额课程，收获颇多，正念不只是打坐，走路，吃饭，开会，都可以，联系的就是我们的专注力，这一周，我刻意的训练自己的专注力，注意力又明显提高，

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